Giới thiệu Yoga
Ban mai YOGA
Địa điểm và Lịch tập
Tuyển sinh
Yoga Cơ bản
Yoga Làm đẹp
Yoga Giảm cân
Yoga Tăng cân
Yoga cho Bà bầu
Yoga Chữa bệnh
Yoga cho Nam giới
Yoga cho Trẻ em
Yoga cho Người cao tuổi
Yoga & Stress
Yoga cười
Yoga sức khỏe tình dục
Yoga Cặp đôi
THIỀN
Yoga Ăn chay
Thư viện ảnh
Thông tin khoa học
Nghiên cứu khoa học
Tư vấn
Tin mới
 
ĐĂNG NHẬP
Username:
Password:
THÔNG TIN WEBSITE
Lượt truy cập : 216204
Hôm nay : 268
Yoga Cơ bản
TRUNG TÂM YOGA BAN MAI VỪA KHAI GIẢNG LỚP MỚI

Ca tập 17h30-18h45 Thứ 3-5-7 Tại Trung tâm Sách – Ngã 5

(Tiếp tục tuyển sinh)

       Ngày 29/10, lớp Yoga Cơ bản mới đã được khai giảng tại Phòng tập ở Ngã 5. Buổi đầu tiên, học viên được nghe Phó giáo sư, Tiến sĩ Hoàng Thị Ái Khuê giới thiệu  về yoga & tư vấn yoga đối với sức khỏe, trẻ hóa và làm đẹp. Từ ngày 31/10, học viên được tập buổi đầu tiên về những kỹ thuật thở, kỹ thuật thực hành các nhóm tư thế, kỹ thuật tập trung và thiền định cơ bản trong yoga.

Lớp do Phó giáo sư, Tiến sĩ, Giáo viên Yoga bằng cấp Quốc tế Hoàng Thị Ái Khuê hướng dẫn.

Một số hình ảnh của lớp:

Một kỹ thuật hít thở bổ trợ

Thở kết hợp với tư thế

Thở cơ bản trong tư thế đứng

Thở Anuloma Viloma

Thiền định trong yoga

              Sau khi khai giảng, học viên được kiểm tra sức khỏe để được hướng dẫn chỉ định và chống chỉ định khi thực hiện các kỹ thuật thở và tư thế.

                                                                                                                          TIN TỪ YOGA BAN MAI

Sức mạnh của hơi thở sâu bằng cơ hoành

Thực hành hơi thở sâu bằng cơ hoành thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và là một trong những bí mật để có một sức khỏe tối ưu.

Chỉ cần 10 phút mỗi ngày hít thở sâu bằng cơ hoành sẽ ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư và bệnh tim, xả stress hiệu quả hơn và mang lại cảm giác hạnh phúc. Thở sâu bằng cơ hoành giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả nhất, không cần một chi phí gì mà chỉ cần đầu tư thời gian 10 phút mỗi ngày.

     Để giúp bạn nhận ra tầm quan trọng của hơi thở sâu bằng cơ hoành , ở đây là 12 lợi ích thường xuyên luyện tập thói quen lành mạnh này :

1.     Giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim như làm giảm cholesterol xấu (LDL) , tăng cholesterol tốt (HDL ) , giảm và làm ổn định huyết áp;

2.     Cắt giảm hoàn toàn ngay cơ ung thư và giảm tiến triển của bệnh ung thư

3.     Loại bỏ stress bằng cách hạ thấp hormone stress cortisol

4.     Giúp giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân

5.     Cắt giảm nguy cơ bệnh tiểu đường bằng cách tăng cường các thụ thể  beta insulin

6.     Cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách cải thiện 4 chu kỳ giấc ngủ

7.     Kéo dài tuổi thọ của tế bào bằng cách làm sạch các tế bào kỹ lưỡng hơn thông qua việc tăng dòng chảy bạch huyết

8.     Làm chậm quá trình lão hóa bằng cách tăng tiết hormone tăng trưởng của con người ( các hormone chống lão hóa – Growth hormon)

9.     Tối ưu hóa hệ thống miễn dịch bằng cách tăng cường sự hình thành tế bào T và cải thiện sản xuất tế bào lympho

10.   Cải thiện tâm trạng bằng cách nâng cao hàm lượng hormon tạo nên cảm xúc như, serotonin và endorphin

11.   Cải thiện tập trung tinh thần và sự tập trung bằng cách tăng lưu lượng máu đến vỏ não trước trán của não bộ

12.   Cải thiện chất lượng và hiệu quả của thiền định bằng cách thay đổi hoạt động sóng não từ các bước sóng beta căng thẳng hơn để alpha thư giãn hơn và khỏe mạnh hơn và bước sóng não theta

     Trên đây là lợi ích tuyệt vời của thở sâu bằng cơ hoành. Đây là đơn thuốc tốt nhất để cải thiện sức khỏe, loại bỏ bệnh tật của ban. Hãy đến với với Yoga Ban Mai, chúng tôi sẽ có các bài tập thở sâu bằng cơ hoành và nhiều bài tập thở khác giúp mọi người cải thiện sức khỏe và tăng c ường tuổi thọ.

                                             Phó giáo sư, Tiến sĩ: Hoàng Thị Ái Khuê – Trung tâm Yoga Ban Mai

 

YOGA CƠ BẢN

Giúp học viên thực hiện được các kỹ thuật cơ bản về điều khiển hơi thở (pranayama), các tư thế (asana), kỹ năng tập trung (dharana), cảm nhận (Pratyahara), và thiền định (dhyana). 

Học xong Yoga cơ bản, học viên được xếp vào lớp theo yêu cầu & nhóm sức khỏe 
Học phí: 350.000 đ/tháng/12 buổi – 2 tháng: 630.000 đ – 3 tháng: 900.000 đ

YOGA – “Một cho tất cả”

Ngày nay, cuộc sống ngày càng phát triển kéo theo nó là những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ và tâm lý. Nó mang đến những chứng bệnh về mặt thể xác lẫn trên phương diện tinh thần như: mệt mỏi, căng thẳng và các bệnh trong cơ thể. Chiếc chìa khoá để mở cánh cửa giải phóng chúng ta khỏi những tình trạng đó chính là Yoga. Hẳn nhiên, điều này đã lí giải cho nguyên do ngày càng nhiều người tìm đến với môn khoa học này. Có thể nói, một mình Yoga có thể mang đến hiệu quả trên mọi phương diện.

Lịch khai giảng các Lớp học từ 5/4-30/4/2014

 

YOGA BAN MAI – THANH PHỐ VINH

ĐT: 091.259.2280 – 0974.267.131

Giảm 25% học phí khi đăng ký ca buổi sáng và giờ hành chính tại Cơ sở 1

   

             GIỜ HỌC

NGÀY HỌC

LỚP

KHAI GIẢNG

Cơ sở 1: TRUNG TÂM SÁCH BẮC MIỀN TRUNG – NGÃ 5

4h50-6h00

T2+T4+T6

CƠ BẢN

Khi có 10 học viên đăng ký

Giảm 25% học phí

4h50-6h00

T3+T5+T7

Dành cho học viên cũ đã tập buổi sáng

Mở khi có 8 học viên đăng ký

11h00- 12h15

T2+T4+T6

CƠ BẢN, LÀM ĐẸP

Khi có 10 học viên đăng ký

16h00-17h15

T3+T5+T7

CƠ BẢN, LÀM ĐẸP

Tiếp tục nhận học viên

16h00-17h15

T2+T4+T6

HỖ TRỢ CHỮA BỆNH

14/4

Giảm 25% học phí

15h-16h15

T3+T5+T7

CƠ BẢN

15/4

Giảm 25% học phí

17h30-18h45

T3+T5+T7

CƠ BẢN, LÀM ĐẸP

15/4/2014

19h00-20h15

T3+T5+T7

CƠ BẢN

Tiếp tục nhận học viên

Giảm 25% học phí

17h30-18h40

T4 + CN

YOGA BÀ BẦU

Tiếp tục nhận 03 học viên

16h15-17h30

T7 + CN

YOGA TRỊ LIỆU CỘT SỐNG

Liên tục tuyển sinh

Cơ sở 2: TẦNG 10- TÒA NHÀ HANDICO – QUANG TRUNG (SÂN C7 CŨ)

4h50-6h00

T3+T5+T7

CƠ BẢN, LÀM ĐẸP

Tiếp tục nhận học viên

4h50-6h00

T2+T4+T6

YOGA NÂNG CAO

       Tiếp tục nhận học viên

Cơ sở 3: TRƯỜNG KTCN SARA – Đ. LÊ NIN

5h00-6h10

T3+T5+T7

CƠ BẢN, LÀM ĐẸP

Khi có 10 học viên đăng ký

Giảm 25% học phí

16h15-17h30

T3+T5+T7

CƠ BẢN, HỖ TRỢ CHỮA BỆNH

15/04/2014

17h30-18h45

T3+T5+T7

CƠ BẢN, LÀM ĐẸP

Tiếp tục tuyển sinh

Cơ sở 4: SỐ 52- NGÕ 278 – Đ. TRƯỜNG CHINH (SAU CHỢ GA)

16h15-17h30

T2+T4+T6

CƠ BẢN, HỖ TRỢ CHỮA BỆNH

Khi có 10 học viên đăng ký

17h30-18h45

T2+T4+T6

CƠ BẢN, LÀM ĐẸP

Khi có 10 học viên đăng ký

      Nhận Hợp đồng hướng dẫn các loại Yoga cho Cơ quan, Gia đình theo Nhóm/Lớp với học phí như đến tập tại phòng tập của Trung tâm

       Nhận hướng dẫn Yoga cho cá nhân bị bệnh lý tại nhà: Yoga trị liệu cột sống, Yoga hỗ trợ chữa các bệnh:Cao huyết áp, đái tháo đường, Hen suyễn, Trào ngược thực quản, Rối loạn thần kinh thực vật, Các bệnh về tiêu hóa, Động kinh, PARKINSON, Trẻ bị Tăng động chú ý, Trẻ Tự kỷ

 

 

TRUNG TÂM BAN MAI YOGA
Cơ sở 1: Phòng tập Yoga -Trung tâm Sách Bắc Miền Trung - Ngã 5 - TP. Vinh
Cơ sở 2: Số 52 - Ngõ 278 - Đường Trường Chinh - TP. Vinh (sau Chợ Ga Vinh) 
Cơ sở 3: Trường Trung cấp KTCN Sara - Đại lộ Lê Nin - TP. Hà Tĩnh
ĐT: 091.259.2280 - 0974.267.131 Email: banmaiyoga@gmail.com
Chịu trách nhiệm chuyên môn: Phó giáo sư, Tiến sĩ: Hoàng Thị Ái Khuê
Powered by BBG © 2003-2011 - SunLight v2.6.2